Свежие комментарии

  • Александр Фишкин
    Что имеем, тем и торгуем...В Тюменской облас...
  • Ляля
    Жрать нечего скоро будет..... а армию вооружить на миллиарды....Киевский аналитик...
  • Александр
    При чем здесь мир?!!! Цены растут от непомерной жадности!Вице-премьер опра...

Доктор Мясников назвал привычки, вызывающие бессонницу

Доктор Мясников назвал привычки, вызывающие бессонницу
Александр Мясников рассказал, что многие привычки человека ухудшают качество его сна

Люди должны отказаться от привычки смотреть в телефон ночью или спать допоздна. Об этом сообщил врач и телеведущий Александр Мясников.

«[Если, когда проснулись ночью,] будете смотреть на часы, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», — цитирует сайт MK.RU Мясникова. Тогда качество сна ухудшится, объяснил он.

Мясников отметил, что для здорового сна человек должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Врач уточнил, что подъем должен быть ранним, даже если человек поздно уснул. В противном случае человека ждет бессонница, которую будет сложно побороть на протяжении нескольких дней, рассказал Мясников.

Врач посоветовал тем, кто страдает бессонницей, не есть и не пить ночью. Также качеству сна не будет способствовать просмотр телевизора или употребление алкоголя, подытожил он.

Ранее ученые из Каролинского института в Швеции сообщили, что люди, позволяющие себе пить алкоголь, могут сократить жизнь на 28 лет. Исследователи указали на связь между употреблением спиртного и смертельными заболеваниями.

Подписывайтесь на URA.RU в Google News и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.

RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх